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仙鱼鱼米有 发表于 2008年10月7日 12:59

“黄斤周”的痛

[size=3][color=#000000][font=宋体]什么苦瓜粉、乌龙茶，该吃的都吃了，“黄斤周”永远都是我的痛，宅在家怎么能瘦呢，本人不适合魔鬼式挨饿瘦身法，绝对会死人的！！！[/font][font=宋体, MS Song]JMS[/font][font=宋体]有没有一样爱吃的啊？忍不住啊！！[/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体, MS Song]   [/font][font=宋体]总结了一下，括号里是我的个人观点——[/font][font=宋体, MS Song]  [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体, MS Song]1.[/font][font=宋体]跑步（[/font][font=宋体, MS Song]40[/font][font=宋体]分钟以上）[/font][/color][/size]
[font=宋体, MS Song][size=3][color=#000000]2.YOGA [/color][/size][/font][font=宋体][size=3][color=#000000]（会增高哦）[/color][/size][/font]
[size=3][color=#000000][font=宋体, MS Song]3.[/font][font=宋体]有氧操，拉丁，形体课，芭蕾课[/font][font=宋体, MS Song] [/font][font=宋体]（短期有效，会反弹）[/font][/color][/size]
[font=宋体, MS Song][size=3][color=#000000]4.[/color][/size][/font][font=宋体][size=3][color=#000000]普拉提（塑性滴很，太吃力了）[/color][/size][/font][size=3][color=#000000][font=宋体, MS Song]
5.[/font][font=宋体]器械[/font][font=宋体, MS Song] [/font][font=宋体]（总觉得女人练器械很怪异）[/font][/color][/size]
[font=宋体, MS Song][size=3][color=#000000]6.[/color][/size][/font][font=宋体][size=3][color=#000000]仰卧起坐（坚持不了）[/color][/size][/font][size=3][color=#000000][font=宋体, MS Song]
7.[/font][font=宋体]跳绳（一定要每天超[/font][font=宋体, MS Song]1000[/font][font=宋体]，怎么可能！！）[/font][/color][/size][size=3][color=#000000][font=宋体, MS Song]
8.[/font][font=宋体]肚皮舞[/font][font=宋体, MS Song] [/font][font=宋体]（肚皮有的，舞不来——）[/font][/color][/size]

[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]还是瑜伽最合适，看样子比较轻松，还可以增高。在公司楼下瑜伽馆报了名，去买了人家都推荐的[/size][/font][font=Calibri][size=10.5pt][font=宋体, MS Song]adidas woman[/font][/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]的瑜伽服，就是这套粉色的，现在喜欢装嫩了，而且看上去比较年轻，穿着挺舒服的，弹性很好，逛街也想穿了哈哈！我要发奋了！！[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt][img]http://www.95to59.com/bbs/attachments/day_081007/20081007_ff26be3383a23b4e460cSLxe0RGo6ObW.jpg[/img][/size][/font][/color]
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[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt][img]http://www.95to59.com/bbs/attachments/day_081007/20081007_ecfb2604bc2773723663C97eyeJjWieE.jpg[/img][/size][/font][/color]
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塞相的 发表于 2008年10月7日 14:45

这个背心有内衬的，我买了，不过不是这个颜色的，很舒服。

钕籹 发表于 2008年10月7日 14:46

逛街？好提议。。。

爱的终点 发表于 2008年10月7日 15:22

我还买了一个黑色的小外套一样的，国庆打折买的！三件一穿是好逛街了哈哈

夏天的味道 发表于 2008年10月7日 15:23

胖了，国庆都胖了~

宝石~ 发表于 2008年10月8日 10:17

瑜伽,现在还真流行，塑造形体，lz的瑜伽衣还真好看。

﹎尐鎺錝﹎ 发表于 2008年10月8日 13:24

[color=indigo]額。。[/color]

月牙湾的泪光 发表于 2008年10月8日 14:03

yoga 还能增高,第一次听说哦。

美丽在唱歌 发表于 2008年10月8日 14:49

很不错哦，加油啊！！！

宝石~ 发表于 2008年10月9日 16:18

哪里有卖啊?我逛了很多adidas店 好像都没看到啊

月牙湾的泪光 发表于 2008年10月9日 16:43

开始练瑜珈yoyocici16

有啥讲啥啊 发表于 2008年10月10日 18:48

我想要减肥认为关键是你的决心和毅力,当然瑜珈也是一种不错的途径
记住:贵在坚持
祝你早日减肥成功

嗲内内 发表于 2008年10月10日 18:54

呵呵 我练的是初级
哥哥 大家一起努力吧 o(∩_∩)o

YUZUKI 发表于 2008年10月10日 19:22

多做点家务就好了

仙镜传说 发表于 2008年10月11日 09:16

瑜珈现在对很多时尚人士都是一种普及了.

宝石~ 发表于 2008年10月12日 11:49

贵在坚持!!!!!!不要轻易就放弃

ISEE 发表于 2008年10月12日 11:51

我每天都去健身房锻炼有氧运动时会出滴一身汗（大约1个小时）
我是先做有氧运动等脂肪燃烧咯再做瑜珈这样不不会有肌肉咯而且效果好
等瑜珈做完了心定了就没汗咯 也不会太累

爱的终点 发表于 2008年10月12日 12:15

睡觉前瑜珈5分钟.也有减肥的效果的

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