骨质疏松全民注意

据了解，国际骨质疏松基金会（IOF）为今年活动设定的主题是“知晓并减少你的骨质疏松危险”；未来3年，“世界骨质疏松日”的主题也都将围绕“生活方式”展开，这说明阿拉可以从日常着手为骨骼做得更多。
　　不过，说到做些什么，先得认清几个误区。
      误区一：骨质疏松与年轻人无关
      在很多人看来，骨质疏松症几乎是老年病的代名词之一。然而，事实却不是如此。2005年发布的“中国骨质疏松调查报告”显示，不到30岁，就有30.2%的人腰酸背痛，19.3%的人常年四肢乏力，大于2.0%的人患上骨质疏松症。骨质疏松的发生，与年轻时骨量达到的最大数量，即骨量峰值的高低有密切关系。青少年时期是骨骼发育的高峰阶段，如果在这一时期，能够保证充分的钙质和维生素摄入，以及一定的户外运动量，就能提高骨量峰值，使年老后远离骨质疏松。
　　误区二：补钙就能治疗骨质疏松
　　骨质疏松症是一种退行性疾病，伴随着人体机能的老化产生。但是，“缺钙”并不是骨质疏松的唯一原因，如维生素D不足、雌激素水平下降等都有可能导致这种疾病。调查发现，75%患骨质疏松的绝经女性没有得到治疗，超半数的人仅仅选择用补钙来治疗骨质疏松。这不能不说是个误区。
　　其实，以补钙作为缓解骨质疏松症状的方法之一，是没错的。只是，它不能作为单独的治疗药物。因为患上骨质疏松症之后，补钙无法扭转疾病的发展。除了在生活中适当地多吃一些含钙丰富的食物，以减少体内钙的流失，延缓骨质丢失的速度外，患者应当及时就医，并在医生指导下有针对性地用一些促进成骨、抑制破骨的药物才是治疗的关键。
　　误区三：骨折了才去看病
　　许多人误以为骨头不疼不痒，就不会患骨质疏松症。其实，骨质疏松症的发生总是无声的，如果等到发现腰背疼痛，甚至骨折了才去诊治，很有可能已经错过了最佳的治疗时机。
　　所以，北京协和医院内分泌科副主任夏维波指出，早期发现危险因素非常重要。他建议，女性在绝经以后，就应该每年测一下骨密度；而男性在60岁以后，最好也去医院检查一下，以期早发现骨质疏松的隐患。
      此外，平时喝牛奶少、不爱运动，或有家族病史的人，以及绝经早的女性和性功能过早减退的男性，都属于骨质疏松的高危人群，应该在平时多加注意。▲
骨质疏松风险测试
     1.您的父母有没有因轻微碰撞或跌倒就发生髋骨骨折的情况？
     2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒伤到自己的骨骼？
     3.您是否常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等含激素类的药物？
     4.您的身高是否缩短了3厘米？
     5.您经常过度饮酒吗？（超过安全限度）
     6.您每天吸烟超过20支吗？
      7.您经常患痢疾腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）
      8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
      9.女士回答：您曾经连续12个月以上没有月经吗？（怀孕期间除外）
      10.男士回答：您是否患有性功能障碍，或有缺乏性欲的症状？
      如果您有任何一道题的答案为“是”，表明您就有骨质疏松症的患病危险，应当咨询医生，并进行骨密度检查，必要时开始预防性用药；如果有两个或者以上的答案为“是”，表明您是骨质疏松高危人群，应当进行治疗；如果您的答案有相当一部分或者全部为“是”，表明您很可能患有骨质疏松症，应当进行骨密度检查，并用专业的药品进行治疗。
腰背腿脚痛警惕骨质疏松症
人到中老年以后，很多人都会产生腰背痛、腿脚痛、易抽筋、易骨折、易驼背、身高明显缩短等症状，其中腰背腿脚痛是较常见的，常常不容易引起中老年朋友的重视，其实，这可能是因为骨质疏松症所带来的。
      现代医学研究发现：当骨组织代谢出现失衡时，骨量就会丢失，当骨量丢失到30%—50%的时候，即会出现腰背痛、腿脚痛、易抽筋的持续症状，称为“有症状的骨质疏松症”。骨质疏松症起初的症状一般都不是很明显，但如不及时正确地治疗，病症就会越来越严重，症状也会越来越明显。所以骨质疏松症应早预防、早治疗。
      由贵州同济堂生产的现代中药“仙灵骨葆”胶囊，是在苗药验方的基础上进行创新研制的国药准字非处方药品，治疗由于肝肾不足、淤血阻络所致的骨质疏松症。“仙灵骨葆”胶囊通过对骨代谢的调节，依靠阻止骨破坏，促进骨生成，增加骨密度，使整体骨量和骨的质量得到恢复，有效治疗骨质疏松症。慢病需慢治，治疗骨质疏松症，请服用仙灵骨葆胶囊。
      仙灵骨葆胶囊，六周一疗程，按疗程服用，效果会更好！
      禁忌：孕妇禁用。
      请仔细阅读使用说明书并按说明使用或在药师指导下购买及使用。▲      
骨折后仍需多运动
有病要养没错，但不是所有病都能养。骨质疏松症患者就是其一。因为运动时，全身和骨骼的血液循环可以明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼产生刺激作用，促进骨形成、减少骨流失，进而减慢病情的进展。因此，骨质疏松症患者最好选择力所能及的户外运动，以保证钙质被有效吸收到骨组织中。
      所谓力所能及，通常以心率作为判断标准，即（170－年龄）是您可以承受的最大限度。当然，运动时，也不用刻意追求这一目标，有个大概的衡量即可。
      一般来说，慢跑、快走等有氧运动能直接刺激骨形成，所以有较好的预防骨质疏松作用。但在活动之前，需要做好准备活动，然后保持低强度，较长时间的运动量。
      此外，需要提醒的是，骨折后的运动对康复也极有好处。通常来说，在第一次骨折后，就需要坚持长期用药以防今后一系列骨折的发生。同时，辅以适量的运动，也是防止再次骨折的有效措施之一。
仙灵骨葆通过美国循证医学验证
作为祖国的瑰宝，中医药常常会在某些病症的治疗中显出奇效。10月20日，贵州同济堂制药公司和美国药品评价机构信纳克医学研究中心，共同发布了一项研究结果：根据苗族医药配方生产的“仙灵骨葆”胶囊能明显调节骨代谢，提高骨密度，对治疗骨质疏松症具有确切疗效。
      中医里，骨质疏松症属于“骨痿、骨枯、骨痹”范畴，其发病机理为肾虚及脾虚。而根据“肾主骨”的理论，肾虚是此病的关键，因此补肾的药物成了治疗骨质疏松症的首选。
　　“仙灵骨葆”的组方之一，淫羊藿就是一味强阳补肾的中药材。香港中文大学矫形外科及创伤学系的临床研究显示，停经女性在服用含“淫羊藿”的中成药1年后，不仅没有出现副作用，还使最易患骨质疏松和骨折部位的骨密度有所增加。对此，香港中文大学创伤系副教授秦岭指出，这是因为淫羊藿含大量植物雌激素，因而可以防止肌肉衰退及骨折，减少老人因肌力不足摔倒引致骨折的危险。
      应该说，此次结果的发布意义重大。世界卫生组织骨质疏松工作组专职主席哈利·K·格南特教授表示，让传统中药得到国际通行的标准化的临床验证，将成为中医药进入世界医药市场的敲门砖。