抗干自卫策略：

　　在长途的飞行中，航空公司会在飞行后一个小时左右提供餐饮，之后就会将舱内的灯光调暗，以方便旅客休息，这时候你就可以趁着光线变暗后开始你的飞机美容课程。

　　保持面部清爽干净：如果可能最好在上飞机前不化妆，保持面部干净。清洁是美丽的第一要素，此时洁面布、湿纸巾可派上大用场，它含有二合一卸妆乳液，分两面使用，一面较粗糙用以卸妆，一面光滑用来擦拭。

　　高密度织布保湿面膜：洁面过后，为了迅速改善肌肤的干燥，最好的方法就是敷一张高密度保湿免洗面膜，它们大多含植物精华、维生素E、胶原蛋白、弹力蛋白及保湿因子，既省去了洁面的麻烦，又能迅速拯救肌肤濒临干涸的危机，延缓水分流失，同时还能使皮肤柔嫩明亮。

　　不可不备的保湿喷雾剂：保湿喷雾剂是飞机上必备之物，如果是短途飞行或是肌肤不太干的话，可以用于随时补充肌肤所流失的水分。建议在飞行途中每隔30分钟，就往脸上喷一次保湿喷雾。

　　提高肌肤新陈代谢：由于空调环境中的空气不易流通，空气中的氧气含量有所下降，这也会影响肌肤正常的新陈代谢。这时需要选择能提高肌肤新陈代谢的护肤品，对肌肤进行特殊的保养。一些具高效养颜作用的修护液能润泽肌肤，预防因空调环境而引起的皮肤老化。

　　选择正确的免费饮料：在飞机飞行过程中，你要注意多喝水，尤其是矿泉水，以补充水分，解渴润肤。当然，你也可以向空务员多要些苏打水，一方面能中和胃酸，保护胃部，另一方面它的利尿作用能防止脚部水肿。

随心所欲的空调房——卧室

　　生命中的一半时间是在卧室里度过的，这已经成为不争的事实。在炎炎夏季，为了避免暑热扰了睡眠，很多人喜欢在卧室里一直开着冷气，直到天亮……

　　环境特征：很少有人会在夜里醒来将空调关上，所以在大多数时候肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭。卧室里本身的湿度就比较低，如果再伴着空调入睡，这样做的结果是，躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套。

　　干燥指数：****

抗干自卫策略：

　　全身保湿精油浴：睡前不妨来个芳香精油沐浴，是既可减压又可美肤的好方法。你可以选择向来以滋润肌肤而闻名的玫瑰，或者适量的牛奶（牛奶浴精也可），当然，具有保湿效果的各种芳香精油也是首选，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麦胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分，为全身肌肤提供良好的保湿滋润效果。<<<

保湿按摩法：按摩可以促进肌肤的血液循环和代谢，提高油脂的分泌，改善干燥。在晚间护理时不妨加入这道程序——使用保湿按摩霜按摩脸部，这样，你的肌肤就不那么轻易受到冷气和干燥空气的伤害了

夜晚专用的保湿精华霜：不仅仅要做好白天的保湿工作，到了夜晚睡觉前更是要加强补充肌肤水分。肌肤在夜晚对保养品吸收的能力一级棒，所以要好好利用才行，最好的办法就是使用高度保湿的晚霜，不油不腻，保湿效果一流。

　　敷用优质面霜：晚上在家里进行保湿护理更加轻松周到,而使用起来相对繁锁但效果奇佳的敷面霜此时就可派上用场。将乳霜状的保湿面膜厚厚地敷在脸上，在容易干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。然后闭目休息10～15分钟，最好是躺在床上，将双脚平放。如此可让面膜中的保湿成分充分渗透。

　　不妨试试修复保湿：修复保湿是适合成熟肌肤的保湿品。干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能来达到更理想的效果。这些保湿品具有去除皮肤角质层推动保湿功能的能力，特别是在肌肤极易受伤的夏季，更能让新生的角质细胞在夜晚自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度

TIPS：卧室水润小提示

　　不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。

　　别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。

　　不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

编后：生活舒适了，无论到哪里都被空调照顾着，肌肤仿佛被娇纵着，其实是被暗地里破坏了，小编建议能不用空调的时候，尽量不用，让肌肤呼吸自由的空气，带上保湿喷雾和饮用水，随时随地给自己补水，每过一段时间就走动走动，给肌肤做做按摩，很多小习惯，可以保护你的肌肤

UP~~
真的很有用

上去哦·································

累啊.......

============护肤：向超级明星偷师健康偏方============

导语：他（她）是super star，面庞动人，身材完美，他（她）的熠熠星光让你几乎无法正视。但他（她）其实也是普通人，上帝并不因为他拥有众多的fans，就赐予他特别的力量，让他得以避免疾病的困扰。
　　好在，金钱和地位让他们能够得到更专业的医生执导，所以荧幕上的他们才能总是充满健康和活力。其实阿拉也可以向他们学学，不仅仅是学他们的衣着服饰，更要偷师他们的健康偏方。

CASE1 忘记年龄

　　偷师目标：麦当娜 　　阿喀琉斯之踵：衰老 　　解决方案：注射羊胎素

　　曾经红极一时的超级名模凯特·莫斯，因为年近30而渐渐势微，最近时尚界人士认为她应该赶紧拜师改变形象，拜师的对象就是麦当娜。即使是超级名模都要向她学习，何况阿拉普通人。她拥有性感的美貌，永远走在潮流的最前端，人们总是想不到她下一步做些什么，她的精力如此充沛，原因无他，因为她相信羊胎素的神奇功效。

　　羊胎素的起源

　　瑞士的蒙特勒不仅是世界上最优美的地区之一，而且还是羊胎素的发源地。以“抗衰老科学研究的世界权威机构”而闻名遐迩的clinique laprairie CLP，是由细胞活化治疗的创始人Dr．PaulNiehens于1931年创立的，专门从事细胞活化治疗研究与临床的医疗组织。

　　它坐落于瑞士蒙特勒市的日内瓦湖畔，背靠宏伟壮观的阿尔卑斯山。瑞士CLP医疗中心不仅是首家从事细胞活化治疗的医疗机构，同时也是唯一实行全面研究，探讨细胞活化治疗理论机制的医疗组织。

　　其实注射羊胎素最早是由一场医疗事故引发的，这要追溯到1931年，Dr．PaulNiehens首次将活细胞注射到一名在外科手术中致使副甲状腺受损的濒危女病人体内，成功的挽救了她的生命。这就是细胞活化治疗法的最初起源。然而这个研究成果沉默了二十多年并未让世人所知，直到1953年，罗马教皇保罗十二世在瑞士CLP医疗中心接受细胞活化治疗，从此CLP细胞活化治疗才为众人所知。

　　前几年，国内也开始流行羊胎素保健：羊胎素胶囊、羊胎浓缩口服液、羊胚胎因子护肤品等等。在针剂、胶囊和口服液三种不同类型的羊胎产品中，国际上认为最有效的当推羊胎素针剂。有一组数字可以说明三者之间的差异：生产1000公斤口服液的原料，只能生产出100公斤胶囊；至于生产针剂，只能是几公斤。

羊胎素注射原理

　　羊胎素注射是一种延缓细胞老化的方式，它可以减缓记忆力衰退、储蓄精力、蕴藏身体潜能、缓解风湿，治疗血液循环系统疾病。更明确地说，羊胎素注射能使老化的细胞恢复年轻，对于抑制肿瘤细胞和防止肿瘤细胞转移具有一定疗效，还能重新平衡免疫反应加强体能

这篇文章里，阿拉会跟大家就一些常识性的问题，跟大家做一个说明。而麦当娜保持年轻的秘密除了注射羊胎素之外，她也是好莱坞明星当中赫赫有名的瑜珈高手。我相信，女人的变老，其实是一个必然的过程，但是瑜珈的另外一个作用，是让女人快乐地变老。

CASE2 健步如飞

　　偷师目标：哈莉·贝瑞　 阿喀琉斯之踵：糖尿病　 解决方案：健走

　　《猫女》正在暑期档上映的如火如荼，哈莉·贝瑞版本的猫女美艳性感，且具有飞檐走壁的超能力。但其实哈莉·贝瑞并不像猫女那样健康强大。贝瑞在19岁时就被检查出患有可怕的1型糖尿病，众所周知，尽管医学科技正在急速发展，但目前糖尿病还没有根治的方法。因此，眼下，这位美女明星还要靠注射胰岛素进行治疗

　　除了使用医疗手段，名医向贝瑞推荐了健走这项体育运动。

　　健走的力量

　　世界上许多国家正在掀起一股健走新风潮。健走可以增大肺活量、加强背肌、温和锻炼膝盖和脚、降低血压等，锻炼双腿肌肉还是预防体力衰退的最佳方法。此外，持续健走还是轻松减重、塑造身型的好办法。

　　以健走来减肥的秘诀在于每天至少走10000步以上。因为健走一开始是以糖分为主要消耗能源，20分钟后，才会正式燃烧脂肪。做点儿准备，用点儿技巧，就是轻松快走，也可以走出健康的身体。下面的几个步骤可以让你全身的细胞都活跃起来