泳姿全攻略

仰泳

仰泳,是各类游泳姿势中最潇洒的。是人们仰卧在水中进行游泳的一种姿势。仰泳技术由于头部露出水面,呼吸方便;躺在水面上,比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。

蝶泳

蝶泳,竞技游泳四大泳式之一,它从蛙泳动作的基础上演变而来,当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937—1952年这一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。动作模仿海豚的波浪动作,由此又叫“海豚泳”。

蛙泳

蛙泳是四大泳式中最简单、最普及的一种。它的动作模仿青蛙游泳的姿势,是比较容易掌握的一种泳姿,也是最古老的一种泳姿,早在2000—4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。

自由泳

自由泳,也称爬泳。游爬泳时,人在水中成俯卧姿势,两腿交替上下打水,两臂轮流划水,动作很像爬行,所以人们称之为“爬泳”。爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势,在游泳比赛的自由泳项目中(不规定泳姿的比赛),运动员都采用这种姿势,所以通常人们也称之为“自由泳”。

刀教练最后告诉记者,作为初学游泳者最好还是从蛙泳学起;游熟练了之后可以练习仰泳和自由泳的腿部动作,练流利之后用浮板练习蝶泳的基本动作。