良好的皮肤尤其是面部皮肤的好坏是与保养分不开的，所谓“三分治、七分养”。笔者把要点雀斑患者的护肤要点简单总结如下： 
1， 忌长期强烈阳光照射！坚决远离强紫外线、电离辐射！ 
2， 多饮水！多吃蔬菜、水果！ 
3， 经常做水果面贴不仅对治疗雀斑有好处，对皮肤的美观也是很有好处的！ 
4， 皮肤功能锻炼！其实很简单，用冷水、温水交替洗脸（也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面），每日早晚各1次，每次持续10分钟左右，交替10余次为宜。冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。如此可增加皮肤的色泽，美化皮肤。 
5， 补充多种维生素及微量元素！尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。 
6， 远离有害化学物质！远离激素类药物！ 
7， 保持大便通畅！可以使体内毒素及时地排出来，从而减少诱发雀斑的某些因素。 

1， 防晒！此条非常重要！因为雀斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发本病，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重雀斑，所以可以认为雀斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，雀斑形成。夏季日晒充足，雀斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是雀斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。 
2， 防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致雀斑加重。 
3， 慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！ 
4， 禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

最近看到一个药方,据说可以祛斑,还不知道是否有效?
制作方法：
将所有的药材磨成粉状，再加水调和至黏稠状，涂抹在脸上.再敷以面膜纸，一天一次.每天睡前敷上15分钟后，以清水洗掉即可。 
五白消斑散
原料:白芨、白蔹、白芷、伏苓、薏仁各2克、水9cc。
作用:润滑皮肤、清热消斑，其中白蔹内含丰富的氨基酸，具高保湿效果。白芨、白芷、白伏苓则可紧致肌肤。

这么多人都有遗传斑呀，我以前用过一种偏方，很有效，现有我脸上的斑都比以前少了很多。你们有意的不妨试一下嘛！
1.蜂蜜+鸡蛋青 每晚睡前敷在脸上20分钟左右。
2.杏仁+鸡蛋青 周两次至三次，晚上敷。如果皮肤不适应的，可用香蕉敷在脸上试试。

还有每天吃一个西红柿或一些柠檬,能显著淡化色斑,因为西红柿和柠檬能有效抑制黑色素沉淀.

糯米膏祛雀斑 
　　糯米30粒，生石灰半杯，碱面6克，先将碱用温水融化然后到入生石灰内搅匀 
　　把糯米放入石灰内1/2，把石灰杯覆盖在潮湿地面上，12小时后，糯米已熟， 
　　把上半部熟米调成膏。将此膏涂在雀斑上，10分钟可消失

1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常食西红柿，对防止长斑点有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1—2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将新鲜萝卜劈碎挤汁，取10—30毫升，每晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
6、将柠檬捣汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。( 听说常吃维生素C，会杀死红血球，得白血病的几率高。希望大家食补，多吃维生素C含量高的食物。还有用新鲜茄子切片，擦脸，雀斑重的地方可以着重擦。不过一天要3～5次)

不要吃太多颜色深的事物和调料，例如：酱油就是危害最深的，象木儿，海带只类的
不要经常晒太阳，时间长了，效果就出来了.

取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，
20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或
黄褐增斑患者。 
　　蜂蜜番茄面膜 
　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于
面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期
使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。